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黃蜆子的營(yíng)養(yǎng)有哪些

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-06-24 22:26:46  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黃蜆子的營(yíng)養(yǎng)有蛋白質(zhì)、微量元素、維生素、脂肪酸、膽堿等,需要注意合理使用,才可以達(dá)到補(bǔ)充身體所需的效果。

1、蛋白質(zhì)

屬于人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),也可以為人體提供豐富的氨基酸成分。

2、微量元素

其中的鐵元素、鈣元素、磷元素、鋅元素等成分比較豐富,可以增強(qiáng)人體免疫力,促進(jìn)骨骼健康。

3、維生素

其中的維生素成分比較豐富,可以維持神經(jīng)系統(tǒng)健康,避免出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

4、脂肪酸

可以起到調(diào)節(jié)血脂的效果,有利于降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、膽堿

可以起到維持大腦功能和增強(qiáng)記憶力的效果,有利于改善肌力下降情況。

日常生活中也需要注意做好自身的護(hù)理,做好飲食方面的調(diào)理,避免對(duì)身體的改善造成影響。

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