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核桃打成豆漿還有營養嗎,要注意什么

作者:zllwin  時間:2015-06-30 20:19:24  來源: 大眾養生網

核桃營養價值很高,其中含有脂肪、蛋白質、核桃等多種物質,有益智健腦的功效。把核桃打成豆漿,營養成分不但不會流失,反而更利于營養的消化與吸收。

核桃與黃豆一起打成豆漿,兩者的營養價值都比較高,比如其中富含大量的鈣質,有助于骨骼的發育。核桃打成豆漿后還含有豐富的膳食纖維,有助于胃腸蠕動,促進人體消化,緩解便秘的癥狀。將核桃打成豆漿后,在里面加入鐵元素、植物蛋白和磷脂,可以補充營養,改善貧血和體質虛弱的狀況。孕婦食用核桃豆漿,可以補充營養,還能提供胎兒發育的營養。

核桃豆漿雖然營養價值很高,但不能多喝。若一次性飲酒過多,則可引起消化不良、腹脹、腹瀉等蛋白攝取過量。空腹喝不了太多,可能會刺激胃酸分泌,導致胃部疼痛、反酸等癥狀,吃面包、吐司等含碳水化合物的食物,可以起到很好的吸收營養的作用。

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