菠蘿相信大家都很熟悉，它是著名的熱帶水果之一。但是在福建和臺灣等地區卻管他叫鳳梨。在新馬一則把它稱之為黃梨。只有在大陸或者香港地區才叫它菠蘿。菠蘿有70多個品種，也是嶺南四大名果之一。那么菠蘿的卡路里是多少呢？能不能用來減肥呢？今天就給大家所以下菠蘿的卡路里是多少吧。

菠蘿減肥菠蘿減肥作用勿容質疑。

傳統中醫認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿減肥是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥的JMS大有好處。

菠蘿又稱鳳梨，汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口；富含氨基酸，有機酸，幾乎包含有所有的人體所需的維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且每100克菠蘿只含30卡熱量。菠蘿減肥食譜：英國菠蘿飯

材料：帶葉菠蘿一只白飯1又1/2碗碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1湯匙，鹽3/4茶匙，胡椒粉少許做法：

1菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。

2燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調味料，炒至熟置菠蘿盅內，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘；或微波爐高火加熱2分鐘即成。

說明：最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實配料可以根據實際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

泰式菠蘿炒飯材料：蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。說明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。

以上就是為大家講解的菠蘿有多少卡路里的相關文章了，如果想減肥就可以選擇菠蘿來食用了。怎么做文章上邊也都有介紹，想要減肥的妹子們快來試試吧。