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宮爆雞丁胡蘿卜怎么做?

作者:fyy11  時間:2015-07-28 21:54:33  來源: 大眾養生網

很多人平時都是很喜歡吃宮爆雞丁的,宮保雞丁是一道比較常見的小吃,而且這種菜味道非常的鮮美,里面有雞丁有蔬菜還有很多的營養成分,不僅能夠補充維生素,還能夠補充能量,葷素搭配,但是宮保雞丁這個菜現在都是山寨的,很多人都不會做真正的宮保雞丁,要加胡蘿卜。

買雞腿,切肉成丁。切完將肉洗一洗,放一點點鹽、胡椒粉、黃酒,用手抓勻。放一點淀粉,用手抓勻。倒油入鍋。雞丁入鍋,炒一會兒取出。倒辣椒油入鍋。放入蔥、姜片、蒜片,煸一會兒。放入雞丁。加一點點鹽、雞精、多點糖、加一點點醋。加一點點淀粉勾欠,放入炒好的花生米。加入辣椒、香油,出鍋。

原料:雞肉200克,花生米50克,干辣椒4只,花椒20粒,蒜、紅白醬油、醋、料灑、鮮湯、姜、蔥、醬油、糖、生粉各適量。

做法:先把雞肉拍松,再用刀改成1厘米見方的丁。花生米洗凈,放入油鍋炸脆,或用鹽炒脆去皮。干辣椒去蒂去籽,切成1厘米長的節。姜、蒜去皮切片。蔥白切成顆粒狀。將切好的雞丁用鹽、醬油、生粉水拌勻。將鹽、紅白醬油、白糖、醋、味精、料酒、生粉水、上湯調成汁。燒熱鍋,下油,燒至六成熟時,將干辣椒炒至棕紅色,再下花椒,隨即下拌好的雞丁炒散,同時將姜、蒜片、蔥粒下入快速炒轉,加入調味汁翻炒,起鍋時將炸脆的花生米放入即可。

雖然宮爆雞丁味道非常好吃,而且制作方法也不是很難,但是要引起注意的是,像宮保雞丁,這種菜,畢竟還是有一點油膩的,而且里面會放很多的調味料,中老年人不適合吃得太多,小孩子也不要吃太多,吃的太多的話會導致營養不均衡。

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