現在越來越多的人平時都喜歡在吃完晚飯之后喝酸奶，吃完晚飯之后喝酸奶確實是一個比較好的方式，而且酸奶中的營養價值是非常高的，但是很多人對于它的具體作用是不了解的，那么可能會讓你平時喝酸奶的方式不正確，這樣會對你的胃部造成傷害，所以下面就一起來了解一下。
1、周知所知，酸奶是經過發酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養成份，同時酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進腸道健康，促進消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，因此常喝酸奶有利于預防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
同時酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利于減肥。
但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實在太饑餓的時候，因為如果過于饑餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
4、酸奶能美容，酸奶的營養成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細胞的完整。
對預防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
當你知道喝酸奶的一些作用之后就可以更好的利用這種食物了，那么這樣對你的身體是非常有幫助的，而且還能夠讓你吃得更加的健康，相信你也會更加喜歡酸奶這種食物，但是要注意的就是胃不好的人最好不要多吃，不然可能會引起胃酸過多等現象。
