現在很多人都比較注意養生，對自己的身體狀況非常關注，除了在平時加強鍛煉以外，還比較注意飲食，許多人都知道喝蜂蜜水有很多的好處，尤其是對于便秘的人來說，多喝一些蜂蜜水可以很好地緩解這種狀況。生姜蜂蜜水也有很多功效，尤其是對減肥的人來說，能很好地起到瘦身的效果，那么姜汁蜂蜜的做法是什么呢？

原料：

生姜、蜂蜜

做法：

1、備好蜂蜜老姜;

2、切碎姜，多少可隨自己喜好;

3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概3040度的熱水;

4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻;

5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。

營養價值：

生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行;現代醫學研究也表明，生姜里含有的辛辣成分"姜辣素"具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自

由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑--維生素E的作用更強。

溫馨提示：

但值得注意的是，生姜不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語云:早上吃姜，勝過吃參湯;晚

上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。

飲用生姜蜂蜜水的效果：

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷癥』體質明顯改善。

2.體重可減輕約十公斤。

3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多余贅肉，腰圍變細。