小時(shí)候大家都被家長督促過多吃魚，營養(yǎng)高又可以變聰明。不過魚肉的確含有高蛋白質(zhì)，且有補(bǔ)腦的作用。特別是用魚頭熬湯，湯頭濃郁，入口清香，老少吃了對身體都好。不知道大家有沒有吃過海帶魚頭湯，海帶吃了也對粗脖子病有預(yù)防作用，這兩者結(jié)合在一起有什么特別的效果呢?今天小編告訴大家如何做這道菜。

主料;草魚頭1個(gè)，海帶100克

輔料;鹽2克，雞精2克。白胡椒粉2克，蔥姜適量

做法;

1魚頭洗凈，從中間躲開。

2蔥切段，姜切片。

3海帶洗凈，切成絲。

4鍋中加入少量的油，下入魚頭煎至魚頭變色。5烹入料酒，加入適量的清水和蔥姜。

6大火燒開，燒至湯色發(fā)白。

7加入海帶絲，轉(zhuǎn)小火煲至30分鐘。

8加入鹽雞精胡椒粉調(diào)味即可。

那么海帶魚頭湯的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

1.海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。

2.桂魚，又名鱖魚、鱸桂、桂花魚、季花魚、石桂魚，屬鱸形目。桂魚屬兇猛性魚類，食其他魚類和蝦，所以桂魚肉質(zhì)豐厚堅(jiān)實(shí)，味道鮮美，歷來被認(rèn)為是"魚中佳品"，唐代張志和有“桃花流水鱖魚肥”之贊美詩歌。桂魚營養(yǎng)豐富，富含人體必需的8種氨基酸。

中醫(yī)認(rèn)為，桂魚味甘性平，具有補(bǔ)氣血、益脾胃功效，可補(bǔ)五臟、益脾胃、充氣胃、療虛損，適用于氣血虛弱體質(zhì)，可治虛勞體弱、腸風(fēng)下血等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)視桂魚為低脂高蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)水產(chǎn)品。桂魚為補(bǔ)氣血，亦虛勞的食療要品，肺結(jié)核病人宜多食之。

所以特別是脾虛的，身子骨比較弱的人，更要嘗嘗這道美味的魚湯了。做法很簡單，主要是要選對材料。新鮮的魚頭才不會有腥味，還有就是海帶一定要煮爛了，不然牙口不好的人吃了，一定會不好消化的。那么在家里有空一定要嘗試這道菜，做給家人吃，讓他們身體更好。