生活中多吃一些蔬菜對身體健康有非常大的幫助，尤其是豆類食物，能夠給身體補充大量的營養(yǎng)，同時還可以起到防治疾病的作用。而對于一些人來說，多吃一些四季豆是有很多好處的，特別是缺鐵型貧血的患者，每天都要多吃一些。那么，干煸四季豆的具體做法是什么呢?
1.四季豆選擇細長的那種比較好，易熟。洗凈后擇成長段，然后瀝干水分。這樣一定盡可能瀝干，否則一會過油炸的時候，會有油飛濺出來。用廚房紙吸干水分，是比較快的方法。
2.利用瀝干水分的時間，來準備配料。需要半頭蒜，放的多才好吃，切碎了備用。
3.需要100克左右的豬肉餡，肥點的好吃，干煸后更香。
4.干辣椒剪成段，備用。
5.熱鍋后放入比較多的色拉油，四季豆要炸透炸熟，否則會中毒的，這個很重要。另外四季豆比較吃油，多放油干煸的時候可以炸出豆角的香味，更好吃。
6.大概要煸炒3-4分鐘，一定要等豆角邊上出行褶皺，甚至有些干皮發(fā)焦黃才是熟透了。
7.剩下的底油少量即可，多余的可以留著炒其他菜用。撈出豆角后放入少量底油放入豬肉餡煸炒。肉餡發(fā)白成肉沫后還要繼續(xù)煸炒，等肉沫發(fā)金黃了，放在炒鍋邊緣，放入姜末、蒜末、花椒和干辣椒煸炒。
8.放入少量的生抽，然后加入煸炒好的豆角，放入少許的鹽，翻炒后即可出鍋。
新鮮的四季豆當中不光含有大量的水，而且還含有大量的維生素，并且熱量非常低，怎么吃都不會胖。四季豆當中含有的蛋白質含量也是非常高的，脂肪的含量非常低。在選購四季豆的時候一定要選擇翠綠色而且飽滿的，不符合條件的四季豆一律不要買。
