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小兒補充維生素b3好嗎?

作者:fyy21  時間:2015-08-30 02:07:14  來源: 大眾養生網

很多小孩子都有挑食的習慣,平常在家里不喜歡吃一些綠色的蔬菜,每頓飯都喜歡吃肉制品。平時吃的水果也比較單一,而且水果中含有的維生素和蔬菜中的是不能相提并論的,時間長了,這些孩子體內就會缺少一些種類的維生素,今天在這里小編就和大家聊聊小兒需要補充什么種類的維生素。

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理論上說如果孩子能夠日常保持均衡膳食,應該可以從食物中獲得足夠的維生素,也就是說只要膳食平衡,孩子無需額外補充維生素。但在實際生活中,由于許多因素的限制,如食品加工、過度烹調以及繁忙的生活節奏和孩子不合理的飲食習慣等等,在日常膳食中多種維生素的攝入常難以達到平衡。

即使在生活水平較高的地區,也普遍存在著兒童體內缺乏維生素的現象,其中維生素A、維生素B1和維生素B2缺乏者比例較高。根據對兒童血液和維生素尿負荷試驗測定結果,56%~63%的小兒血清維生素A低于正常值,26%的小兒維生素B1不足,45%的小兒維生素B2不足,15%的小兒維生素C不足。

小兒有較高比例的維生素不足,對正在生長發育的孩子,為了預防維生素不足,額外地補充維生素是有益的,以保證孩子的生長發育和身體健康。但維生素也不是補充得越多越好,太多會發生中毒。

現在市面上維生素制劑有多種,如果為藥劑,則單劑量比生理需要的維生素量要大得多,家長不能隨便買給孩子吃,而應該在醫生指導下進行。而用于孩子保健的維生素制劑,一般單劑量等同于生理需要量或僅比生理需要量大一點點,所以服保健劑量的維生素一般是不會中毒的。

現在的孩子一般來講,缺少維生素A、B1、B2以及C的比較多,其中大多數的水果和蔬菜中都含有維生素C,但是含有的其他的維生素就相對較少了,即使是小孩子每天都吃一些蔬菜,體內也可能會缺少某些維生素,不過在身體上都會有癥狀的顯現,建議補充一些可以口服的維生素含片。

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