你是不是也有這樣的一個習慣，遇見自己喜歡吃的或者讓人驚艷的食物總會忍不住吃了又吃，有時候自己明明肚子已經吃飽了，但是眼睛還盯著那食物，恨不得自己還有一個肚子能裝的下這些美味。冬棗是一種常見的水果，營養價值高，而且味道也是非常的棒，因此我們在吃冬棗的時候，總會一個接一個的往自己的嘴巴里面塞冬棗，于是就出現了冬棗吃多了的狀況，那么冬棗吃多了會怎么樣呢？

冬棗含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C的含量尤其豐富，可以養血、補腎、健脾，大棗不僅好吃，而且營養非常豐富，但不宜多吃。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發便秘；冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導致蛀牙。

冬棗有“活維生素丸”美譽，對患有高血壓、貧血以及肝臟不好的人群非常有益。但患有糖尿病的人群不宜吃，會引起糖代謝障礙；月經期婦女也不要吃，容易造成水腫；有發燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。

1、勿吃腐爛變質的大棗。吃大棗的好處很多，但腐爛變質的大棗卻不能食用。吃了這樣的大棗后，大棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的大棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的大棗，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。

2、大棗不能和什么一起吃呢？不能與維生素含量高的食品同食。大棗本身維生素含量就很高，但大棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收。

3、大棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用。大棗的功效與作用真是不少，但有一點大家一定要注意，那就是大棗不能和黃瓜或蘿卜同時吃。因為黃瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會與大棗中的維生素發生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。

通過上面的介紹我們已經知道了冬棗吃多了就會引起蛀牙、便秘、消化不良等狀況，因此我們在食用冬棗的時候一定要講究適度的原則。其實我們都知道物極必反，即使是再好的東西，超過了一定的界限就會給自己帶來損傷。因此我們不管是吃冬棗還是其他的食物一定要適量而行。