現(xiàn)在酸奶是受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)了，相信剛開(kāi)始嘗到的時(shí)候味道并沒(méi)有想象的那么好，特別是原味的酸奶，有一種牛奶所沒(méi)有的一種酸酸的、發(fā)酵的味道，但是一直聽(tīng)說(shuō)的吃酸奶好處多，堅(jiān)持下來(lái)也習(xí)慣了這個(gè)味道，而且酸奶的營(yíng)詳成份也確實(shí)是更容易疲人體所吸收，但是酸奶喝多了會(huì)便秘嗎？下面來(lái)看一看。

酸奶富含乳酸菌，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，潤(rùn)腸通道。多喝酸奶不僅能治療便秘，還能緩和花粉癥、改善膚質(zhì)，可謂是不可多得的健康食品。

乳酸菌可以通過(guò)調(diào)整腸內(nèi)益生菌和有害細(xì)菌的數(shù)量，來(lái)保持腸內(nèi)細(xì)菌的平衡，從而改善腸內(nèi)環(huán)境。腸內(nèi)環(huán)境得到了改善，就能潤(rùn)腸通道，消除便秘，達(dá)到瘦身的效果。

有害細(xì)菌在分解食物時(shí)釋放的有害物質(zhì)是造成衰老的一大原因。而乳酸菌幫助減少了有害細(xì)菌，達(dá)到防止衰老的效果。而且，還能改善膚質(zhì)，消滅臉上的小疙瘩！

很可惜的是，酸奶里含有的像雙尾菌等乳酸菌在到達(dá)腸胃之前就被胃酸殺死了。但是已經(jīng)死掉的乳酸菌仍然可以吸住有害細(xì)菌的尸體，把它們帶出體外。腸內(nèi)環(huán)境就會(huì)變得干凈，益生菌也更容易生存了。

便秘的人是可以多喝酸奶的，也應(yīng)該多喝水才對(duì)，但單純只靠喝水和酸奶，便秘問(wèn)題不會(huì)解決，還應(yīng)該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過(guò)硬的情形。

上面對(duì)酸奶的功效及營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行了介紹，相信看了之后大家對(duì)酸奶喝多了會(huì)便秘嗎應(yīng)當(dāng)沒(méi)有了疑問(wèn)，不但不會(huì)便秘，其所含的益生菌還能對(duì)腸胃起到積極的作用，幫助緩解便秘的情狀，如果是要改善的話(huà)，還應(yīng)當(dāng)多喝水多吃水蔬菜才行。