當今社會人們面臨各式各樣的生活工作壓力，飲食睡眠沒有規律，人的身體素質大不如前，腎虛就是一種常見的現象。如何解決這個問題成為了一大難題，以下我們將提供一些關于補腎陰陽兩虛的食物供大家參考，希望對大家有所幫助。
一、栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。二、日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿，可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉三、杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的，前者由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝、清肝明目的作用。平時多吃點補腎的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物可以早上起床后吃金匱腎氣丸，睡覺前吃六味地黃丸；也可以把前兩者改為右歸丸、左歸丸。四、一般食物有，松子，荔枝，枸杞，和羊腎，麻雀芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。桑葚、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉等都有補腎功效。五、補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。黑色食物補腎，如黑米（不過比較難煮），黑芝麻，黑豆，黑木耳。六、多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經系統興奮與抑制的平衡。以上便是一些簡單的食物介紹，當然也應該了解，腎虛一般是可以分為，腎陰虛和腎陽虛的，建議您最好是做，中醫辨證施治，再對癥補充治療！若是確認自己腎虛，建議看中醫、結合醫生辯證服用藥物治療調理，身體要多加強鍛煉。
