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飯前到底可以吃蘋果嗎?

作者:fyy8  時間:2015-10-06 15:32:26  來源: 大眾養生網

相信很多人都愛吃蘋果吧,俗話說“一天一個蘋果,醫生遠離我”,蘋果確實是個挺好的水果,有防癌的功效。可是即使蘋果有這么多好處,那么是不是隨時都可以吃呢?吃的越多就越好嗎?特別是蘋果是飯前吃好呢還是飯后吃好呢?下面,就讓小編來為大家好好解說一下。

蘋果是屬于溫性的,所以吃起來不但沒關系,還可以養胃、防止便秘哦!有句話說的好:早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是鐵。早上吃蘋果的話營養價值會更高,空腹吃還有助于消化。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。

吃水果的時間應該在飯前一小時,就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯后食用水果也必須待一小時后再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收,如果飯后立刻吃水果會在胃里停留太長時間,這樣會使維生素流失影響吸收,所以不宜飯后立刻吃,而且飯前適當吃點水果墊墊肚子,就會減少飯量,所以要想減肥的朋友們可以在飯前吃水果啦!

以上內容就是小編針對飯前吃蘋果的一些了解和建議,另外大家為了自身的健康,不妨多吃點蘋果哦,還有不要因為說飯前吃蘋果好就只在飯前吃。上午或者下午也可以吃。不過晚上不太提倡吃,因為晚上的時候腸胃的消化功能會減弱。

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