绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

高能量低熱量的食物有哪些?

作者:fyy24  時間:2015-10-07 00:15:23  來源: 大眾養生網

我們每天都避免不了吃一些含有高熱量的食物,但是對于那些患有高血壓,或者糖尿病的人經常吃一些高熱量的食物對他們身體是沒有好處的,但對于有些人來說,體質不好的話需要補充很多熱量,我需要多吃一些高熱量的食物,因此每個人的需求不一樣,飲食方面要求自然也各不相同,下面小編為大家詳細的講解一下高能量低熱量的食物有哪些?

1.芹菜

熱量:12大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

2.黃瓜

熱量:15大卡(100克可食部分)

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

3.大白菜

熱量:17大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

以上幾種就是小編為大家介紹的幾種常見高能量低熱量的食物,希望通過小編的上文介紹之后能夠幫助到您,小編提醒那些患有糖尿病或者高血壓的人在平時的時候應該選擇多吃一些低熱量的食物,這樣能夠有效的幫助你降血壓和降血糖。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲haose在线观看 | 和老外3p爽粗大免费视频 | 亚洲免费久久 | 国产高清视频在线观看不卡v | 美女被爆插 | 夜色55夜色66亚洲精品网站 | 亚洲综合国产在不卡在线 | 久久免费黄色 | 久久亚洲国产中文字幕 | 色在线视频亚洲欧美 | 色婷婷五月综合久久中文字幕 | 偷偷鲁青春草原视频 | 久久两性视频 | 国产不卡在线观看视频 | 野花日本完整版在线观看免费高清 | 色偷偷在线视频 | 床上色APP下载免费版 | 综合网伊人| 4455永久在线毛片观看 | xiah俊秀| 九九热视频在线观看 | 99re5.久久热在线视频 | 国产成人无码精品久久久影院 | 无码人妻精品国产婷婷 | 国产成人综合在线 | 久久免费观看视频 | 暖暖视频免费观看视频 | 九九黄色大片 | 亚洲视频欧美在线专区 | 在线观看免费视频a | 国产区精品综合在线 | 97色伦在色在线播放 | 久久亚洲精品无码A片大香大香 | 在线视频 国产精品 中文字幕 | 99在线国产视频 | 国产免费看片 | 看全色黄大色大片免费久黄久 | 99热在线观看 | 精品熟女少妇AV久久免费A片 | 岛国大片在线观看完整版 | 午夜国产高清精品一区免费 |