蘋果，相信對于大家也都并不陌生吧，它是減肥人士所必須要有的一種水果，一般要準備減肥的人們都把蘋果當成是正餐來吃，可見蘋果的作用有多大，但也有一些人吃蘋果是為了補充維生素的，因為它可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，那么蘋果到底是應該飯前吃還是應該飯后吃好呢？

專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價值最低。蘋果什么時間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后？一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。

可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。蘋果什么時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。

看了以上的介紹，相信大家心里應該都有了個數吧，關于蘋果到底是應該飯前吃還是飯后吃好，如果你只是單純的想吃個蘋果的話，那么什么時候吃蘋果對于你來說都沒有什么關系，如果你是想要補充維生素，促進腸胃的蠕動的話，那么小編就建議你飯前