生活中肥胖的人有很多，由于現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)比較富裕了，在吃的食物中油水太多了，所以說人們吃了這樣的食物之后身體會比較肥胖，關(guān)鍵是很多人還經(jīng)常會有暴飲暴食的習(xí)慣，這樣的飲食習(xí)慣對身體也有沒有什么好處的，很多人都知道五味子這個中藥草本吧，很多人覺得五味子用來泡茶有減肥的效果，那么五味子泡茶減肥嗎?
五味子對減肥效果不大，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，減肥的方法還有很多種，下面我們來看看吧：
1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須。一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因?yàn)闅怵H的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進(jìn)度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計(jì)劃了，自然也就更有可能堅(jiān)持到成功瘦身。
2.健康減肥少不了運(yùn)動，選擇在早上最好。減肥可以不用運(yùn)動，但健康減肥卻不能不運(yùn)動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運(yùn)動就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥操，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。
3.零食戒不掉，那就提前準(zhǔn)備吧。嘴饞是無法避免的，即使你在減肥期間，也會時常蹦出想吃零食的想法和沖動，所以，提前準(zhǔn)備零食就是相當(dāng)必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食，比如薯片、糕點(diǎn)等，那么請一定要注意量的把握。當(dāng)然，最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。
4.減肥有規(guī)律，每周三次健康減肥食品。你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周有三次的機(jī)會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。因?yàn)樽约号腼?，不僅能消耗熱量，還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
想要減肥的話是不能靠五味子來泡茶的，五味子泡茶沒有減肥的功效，只不過這個茶對身體的好處特別的多，有滋補(bǔ)身體的效果，多喝這樣的茶還有安神的作用，不過用來減肥的話效果就不會太好了，想要減肥的話就必須要合理給自己攝入飲食，多吃一些清淡不油膩的食物，最重要的就是多運(yùn)動。
