炎炎夏季正是吃涼菜的好時候，這個時候吃一些涼菜，不僅僅具有開胃的功效，還可以幫助人們促進食欲，幫助人們消化，所以說看稱得上是非常好的美食，與此同時，海帶不僅僅營養價值成分高，而且海帶當中含碘，可以有效的針對于甲亢和肝臟疾病起到很好的預防措施，接下來就為大家介紹一道非常不錯的涼拌海帶粉絲的做法。
材料
海帶：適量;
食鹽：適量;白糖：少許;醋：適量;香油：少許;辣椒油：適量;干辣椒：適量;蒜：適量;
涼拌海帶絲的做法
1
海帶絲放沸水里焯5分鐘，撈起放盤中，加入蒜末、鹽、糖、白醋拌勻
2
鍋里放香麻油爆香干辣椒，倒入海帶絲中，再加適量辣椒油拌勻即可食用。涼拌菜用料多樣、用量隨意，簡單美味，不妨一試粉絲拌海帶絲的做法
菜系及功效：私家菜圍孕期食譜高血壓食譜高脂血癥食譜甲狀腺疾病食譜工藝：拌
粉絲拌海帶絲的制作材料：
主料：海帶(鮮)100克,粉絲100克
調料：大蒜(白皮)10克,醋10克,醬油15克,鹽5克,味精2克
粉絲拌海帶絲的特色：
鮮香脆爽，酸辣可口。
粉絲拌海帶絲的做法：
1.大蒜去皮搗成蒜泥備用;海帶洗凈切成細絲，入沸水鍋中燙過，撈出;粉絲煮熟放涼。
2.海帶絲、粉絲裝入盤中加調料、及蒜泥拌勻即可。
營養分析
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。
這一道涼拌海帶粉絲配料比較多，但是都是家常的配料，幾乎家家戶戶都會有，很多而且還在當中還有纖維化和物質，包括蛋白質豐富，還可以降低甲亢當中的，甲狀腺減退，從而讓甲亢患者得到痊愈。
