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雞湯燉蓮藕怎么做

作者:xuyan3287  時間:2015-10-17 20:43:53  來源: 大眾養生網

??雞湯可和多種食物搭配,作為日常生活當中一種保健的食物,可以對身體發揮著獨特的食療功效。雞湯當中也可以加入一些其它的食材,比如蓮藕就是其中的一種,里面含有了很多的淀粉和糖類,可以提供我們人體所需要的一些營養物質,下面就詳細的為大家介紹一下,雞湯燉蓮藕怎么做。

做法1:

主料

藕適量

豬排適量

輔料

生姜適量

蒜適量

干海椒適量

雞精適量

制作步驟

1.姜蒜洗凈,姜用刀拍一下,藕去皮后切成塊。

2.排骨洗干凈后在鍋中過一下水,去血絲。

3.將排骨、藕、姜蒜、海椒放入沙鍋,倒入適量的水。用小火慢燉。

4.燉約一個小時至藕排骨都熟后,放適量鹽、雞精即可。

其他做法:

蓮藕黃豆排骨湯

材料:豬排骨、蓮藕、黃豆、水棗、香菜末、鹽、料酒、雞精、高湯、蔥段、姜片、生抽、花椒、食用油

做法:

1.將排骨洗干凈改刀成段,蓮藕去皮洗凈切成塊;

2.坐鍋點火放入油,油溫5成熱時,倒入排骨段翻炒,烹入料酒、生抽、高湯、花椒、蔥段、姜片、黃豆、鹽、藕塊待鍋后倒入砂鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。

特點:味道鮮美,香味濃郁,營養豐富。

藕燉排骨

材料:排骨(排骨與腔骨)400克、藕250克、蔥段10克、姜片10克;調味料:油及醬油適量、鹽、料灑10克;

做法:

1、排骨切塊用少許油及醬油攪拌均勻,用滾水氽燙,藕洗凈后切滾刀塊;

2、取沙鍋,加入排骨、蔥段及料灑及水,用大火煮開;

3、水開后加入藕塊,再燒開,然后蓋上蓋,轉小火燉40分鐘;

4、放入鹽,攪拌均勻,再蓋上蓋燉20分鐘即可。

??以上就是雞湯燉蓮藕的具體制作方法,做法是多種多樣的,平時用到的主要食材就是排骨和蓮藕,以及蔥姜蒜末等輔料。以上幾種不同的方法可以供大家來選擇,只需要簡單的幾個步驟,就可以做出美味的食物,可見學習食物的養生之道還是很有道理的。

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