很多人都有腸道不好的現(xiàn)象，尤其是隨著生活工作節(jié)奏的加快，經(jīng)常吃飯不規(guī)律，有時(shí)候早上不吃，有時(shí)候中餐隨便湊活，這樣就容易導(dǎo)致胃腸道不好。胃腸道不好的人總的來(lái)說(shuō)也是應(yīng)當(dāng)容易消化，當(dāng)然在我們的日常飲食中，蔬菜水果是最容易消化的，所以腸道不好的患者不妨吃一點(diǎn)蔬菜水果。

腸胃不好的人應(yīng)選擇一些“溫和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，還是天然抗氧化劑。

對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，將水果榨汁加熱來(lái)引用，是非常不錯(cuò)的一種方式。將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營(yíng)養(yǎng)成分，又非常適合胃腸不好的食用。

胃腸不好的人對(duì)于干果、果仁類的少吃為宜。

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。

應(yīng)當(dāng)注意的是，有一些水果還是少吃為好，尤其是胃腸不好的人。像龍眼或者是荔枝就盡量少吃，因?yàn)檎f(shuō)這些食物容易導(dǎo)致胃火過(guò)旺，甚至引起牙齦出血，比較嚴(yán)重的患者吃了這些食物之后還容易患上荔枝病。另外胃腸不好的人盡量不要吃寒性的食物，不然容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致病情加重。