苦瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，有很好的清熱解毒和減肥的作用，尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常食用還能起到很好的預(yù)防中暑的作用，但是很多人吃苦瓜的方式就是用苦瓜榨汁，并且鮮榨的苦瓜汁也能讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解下榨苦瓜汁真的要加水嗎。

榨苦瓜汁真的要加水嗎

??榨苦瓜汁要加水的。

??苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。

??據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。

??材料

??苦瓜20g，黃瓜50g，礦泉水300g。

??做法

??1、將苦瓜、黃瓜洗凈，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。小提示：若家長可以確保黃瓜潔凈，可以不去皮直接榨汁。

??2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機中打碎即可。

??3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。

??做法二

??1、準(zhǔn)備果汁機；

??2、放入切成小塊的苦瓜、冰塊加水（或者冰水均可）、檸檬汁、蜂蜜打成汁即可。

??功效:苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；v.(x/1,百拇醫(yī)藥

??具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；v.(x/1,百拇醫(yī)藥

??主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。v.(x/1,百拇醫(yī)藥

??清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。

自己鮮榨的蔬果汁能讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，并且還能更好的避免食物的添加劑，上面就是對榨苦瓜汁真的要加水嗎的介紹，通過了解之后我們知道榨苦瓜汁的時候一定要加水，在炎熱的夏季可以冰鎮(zhèn)之后在食用。