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醋泡洋蔥能減肥的嗎?

作者:fyy15  時間:2015-10-28 00:47:16  來源: 大眾養(yǎng)生網

很多東西都是可以吃的,特備是一些平時不怎么食用的食物。而且他們還有其他的效果哦。就好比洋蔥,洋蔥通常都是以食物的配料出現,但是效果還是很好的。酷泡洋蔥這道菜色就對我們的減肥過程很有幫助哦,那么這道菜色應該如何去制作呢,還有應該怎么去進食呢。

洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

1、將洋蔥去皮,切薄片。

2、用冷水浸一會兒,然后隔去水分。

3、將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

4、熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

5、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪柜雪藏1星期后,便可開始食用。

6、如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

1、早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。

2、雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。

3、浸過洋蔥的醋,由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以將這分量分開早晚兩次飲用,亦可一次過飲,悉隨尊便。不過,由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強,不宜飲用。

顯然可以看出,平時吃酷泡洋蔥是可以起到減肥的效果的,但是進食的分量應該有所控制,不可盲目進食以免出現營養(yǎng)過剩的情況,對于想快速減肥的人群來說,可以適當的與運動相互結合,這樣對減肥的效果也是更好的哦。

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