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干木耳涼拌方法

作者:xuyan3289  時(shí)間:2015-10-30 14:43:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時(shí)我們在外面買回來的干木耳都是干的,做菜之前需要用熱水泡制,原本是很小的一個(gè)經(jīng)過熱水的一泡就變得又大又軟,常吃木耳功效多,對于清肝明目有著很好的功效,干木耳屬于家常菜既可以涼拌,又可以來炒菜,還可以來煲湯,其實(shí)想要做出好吃美味的木耳,來為大家介紹一下很簡單一道干木耳涼拌方法。

涼拌木耳是一道家常涼菜,主要食材是木耳,以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口,營養(yǎng)豐富,尤其適宜夏季食用。

做法

做法一

涼拌木耳

涼拌木耳

食材準(zhǔn)備

原料:木耳,胡蘿卜,香菜。

各式?jīng)霭枘径?19張)[1]

調(diào)料:雞精,白糖,紅辣椒,蔥姜蒜,植物油,生抽,鹽,香醋。

做法:

1、黑木耳用冷水泡發(fā)后,剪去根蒂,撕成小朵。

2、鍋中放清水燒開后,入黑木耳汆燙3分鐘撈出,用冷開水洗去表面粘液。

3、胡蘿卜去皮切成牛眼片,入沸水汆燙1分鐘撈出。

4、蔥姜蒜切末放小碗里,植物油燒熱后澆在上面烹出香味。

5、按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調(diào)勻成味汁。

6、黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里,將味汁倒入,撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

做法二

食材準(zhǔn)備

原料:木耳。

調(diào)料:香菜,朝天椒,辣椒粉。

做法:

1、木耳用溫水泡發(fā),洗凈去根蒂撕成小塊備用。

2、香菜、朝天椒洗凈切絲備用。

3、將木耳開水燙一下,撕好。

4、將香菜、朝天椒碎、木耳匯合放在一個(gè)較大的容器中,放入生抽,醋(可多放些)雞精,香油少少許,拌勻即可。[1]

這一道干木耳涼拌方法,很適合夏天食用,而且老少皆宜,關(guān)于以上的做法步驟也簡單,只需要在涼拌之前我們一定要將干木耳放到開水里面燙一下,這樣可以把木耳燙到半生熟,然后再進(jìn)行制作,不然很容易會(huì)造成不消化的現(xiàn)象,常吃木耳清肝明目,木耳可以幫助身體排毒,還可以化解脂肪。

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