現在很多人到超市里買牛奶藕是買一些脫脂的牛奶，脫脂的牛奶喝了不容易發胖，隨意很多人都愿意喝。而酸奶在現實生活中很受廣大朋友的喜歡，也有很多愛美的女性用它來美容減肥。可以說酸奶對我們的身體有著很大的幫助哦。那么什么酸奶是脫脂的？接下來就讓我們一起來看看吧。

基本簡介

脫脂酸奶可分為含糖脫脂酸奶和無糖脫脂酸奶。糖份就是熱量，所以少了甜味的脫脂酸奶口感上會較全脂酸奶酸澀，但內部所含有益菌相同。

脫脂酸奶適用于老人，高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人、

脫脂酸奶脫脂酸奶

脂肪肝、慢性膽囊炎、經期前后婦女等人群。

保健作用

酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

其他功效

酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤細膩，富有彈性，充滿光澤。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物為佳。

酸奶可用來護發，因為酸奶中含有的維生素A、維生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止脫發并能促進頭發再生。

酸奶含有的營養物質比牛奶的高，所以大家可以多喝些牛奶。但是酸奶不宜加熱了喝，最好是冷藏后喝哦。重要的一點就是一歲一下的孩子是不可以喝酸奶的，媽媽一定要記住哦。還在為減肥發愁的朋友們可以多喝一些酸奶哦。