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睡覺(jué)前可以吃香蕉嗎

作者:xiaobao20  時(shí)間:2015-11-09 00:15:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香蕉相信是大家比較熟悉的一種水果吧,而且香蕉中富含非常豐富的鉀元素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)保證我們的身體健康,自然是比較有利的,同時(shí)有很多的人喜歡在睡覺(jué)之前吃香蕉,那么這樣的習(xí)慣對(duì)我們的健康是否有好處呢?下面就來(lái)為大家具體分析介紹一下,睡前吃香蕉是否有好處。

香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,故有“快樂(lè)食品”之稱。香蕉還有滑腸和止瀉作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,使腫瘤縮小,且香蕉越成熟,表皮黑斑越多免疫活性越高。香蕉食療的新功效近年來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉對(duì)心血管、消化道系統(tǒng)等多種常見(jiàn)病有一定的輔助治療效果。

高血壓患者體內(nèi)往往鈉多鉀少,而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常,心肌收縮協(xié)調(diào)。血清膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開(kāi)水沖飲,連續(xù)飲用10-20天,即可降低膽固醇。當(dāng)然,用香蕉果柄的量不能太大,否則會(huì)引起腹瀉。

睡覺(jué)之前是可以吃香蕉的,而且香蕉,對(duì)于幫助降低血壓控制血壓都有很好的效果,尤其適合高血壓患者朋友使用,對(duì)于想要減肥的朋友而言,晚上饑餓的話也可以選擇吃香蕉,因?yàn)樗鼘儆跓崃肯鄬?duì)比較低的水果,當(dāng)然有助于減肥。

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