秋天是一個補氣養生的好時節，秋季天氣比較干燥，所以比較適合吃一些養陰潤肺的食物。而經歷過夏天的燥熱之后，很多人會感覺到氣血不足。北方人比較喜歡做養生粥有著很高養生價值，粥類的制作不僅簡單而且還有很好的補氣養血效果，通過一些補腎食材的添加還有很好的補腎價值。下面為大家介紹幾款補腎補氣血效果比較好的粥品。
1.黑米粥常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。常食能烏發潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。熟后加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣，養血活血，適合于產婦、病后體虛者使用。枸杞雞胗粥，據說是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽，益精血，補氣血。粥中添加的枸杞，還具有養肝明目的功效，很適合用眼過度的現代人。的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變為更健康的雙麥雜糧粥，更具養生補腎之功效。
飲食文化是在我們國家的民間有著深厚文化底蘊的，養生粥品根據不同人群體質可以有針對性的選擇，不同粥品選用的食材通過長時間的熬煮，不僅營養成分更容易被人體所吸收，而長時間的熬煮也讓食材可以更容易消化，對于胃腸道系統的調理和養護也是有這非常不錯的效果的，需要補腎養氣血的朋友不妨在生活中多吃一些。
