??隨著現(xiàn)在生活經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人壓力越來越大，生活作息時間也越來越不規(guī)律，很容易導(dǎo)致腎不好。因此，對于補(bǔ)腎，除了食補(bǔ)之外，喝茶也是補(bǔ)腎養(yǎng)氣的很好的途徑，枸杞，決明子，綠茶都是很好的選擇。不過針對什么茶補(bǔ)肝腎，補(bǔ)肝腎的茶如何搭配來喝都是有講究的，下面我就為大家講解下什么茶補(bǔ)肝腎且如何喝吧。

??肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶

原料：肉蓯蓉鮮干片不超過7克，加入胎菊服用。

制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。

保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。

??步驟/方法：

??1.一些花草茶也是很利于補(bǔ)腎的，如勿忘我，加入野菊花，在加入些許枸杞，對于肝火旺，補(bǔ)氣養(yǎng)腎有著很好的功效，另外，勿忘我是滋陰補(bǔ)腎的良品，還能美白皮膚，促進(jìn)新陳代謝。

??2.紅棗茶也是補(bǔ)腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補(bǔ)血益氣的功效，對于補(bǔ)腎也很有好的效果

??3.何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然后放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補(bǔ)肝養(yǎng)腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳。

??注意事項：

??平日少吃油膩的，生冷的，辛辣的食物，多做運動，三餐定時，經(jīng)常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，里面含有對人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。

??以上所講的就是茶的步驟和方法以及注意事項，如果你想每天都有良好的狀態(tài)面對工作的話，不妨就在平日生活里多飲用一些以上的茶飲，它們不僅僅具有補(bǔ)腎、健脾、安神等作用，還有很好的養(yǎng)生功效，平時也要注意休息，盡量避免熬夜，祝您健康。