蜂蜜這種營養(yǎng)品相信大家都已經(jīng)熟知。在封閉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)的糖分，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，在一日三餐當(dāng)中都可以適當(dāng)?shù)奶砑臃涿邸Ｍㄟ^食用蜂蜜能夠避免脂肪在我們的皮下過多堆積，從而起到減肥瘦身的作用。同時(shí)蜂蜜還具有殺菌的效果，通過飲用蜂蜜能夠改善全身新陳代謝。

一般說來，一天當(dāng)中，最適合喝蜂蜜水的時(shí)間，就是早上起床后，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。這時(shí)候，蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，這樣有便秘困擾的人，就可以順利排出體內(nèi)的毒素了。腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因?yàn)楹芏嗳说姆逝郑且驗(yàn)轶w內(nèi)累積的宿便、臟東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。

此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時(shí)候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補(bǔ)充人體所需的能量，同時(shí)也不會(huì)增加減肥的負(fù)擔(dān)。此外，早起喝蜂蜜水，也會(huì)讓你不會(huì)那么饑餓，進(jìn)食就會(huì)比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

飲用蜂蜜不單單能減肥，蜂蜜能夠促進(jìn)胃部血液循環(huán)，能幫助我們消化食物，還能夠緩解疲勞。另外蜂蜜的香味非常獨(dú)特，飲用蜂蜜的時(shí)候會(huì)讓我們產(chǎn)生一種愉悅的感覺，從而有一定的調(diào)節(jié)情緒的功能。不開心的時(shí)候贏一點(diǎn)蜂蜜，籠罩在心里的陰霾就會(huì)一掃而空。