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夏天吃什么補身體好呢

作者:xuyan32818  時間:2015-11-16 00:28:00  來源: 大眾養生網

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隨著現代社會人們對自身養生的問題不斷深入的研究,越來越多的朋友們意識到了補身體不僅僅只能在秋冬季進行,而在炎熱的夏季也必須重視起來,這樣才能讓我們的身體在一年四季中達到更好的狀態。于是這就值得我們更多的去學習了,那么夏天吃什么補身體好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

1.1補氣虛食品

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。1.2補氣虛藥膳食療方舉例

2血虛:血虛之體的主要表現為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。2.1補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。2.2補血虛藥膳食療方舉例:當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛。

3陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

上面的幾段文字內容就為我們很好地介紹了夏天吃哪些食物可以更好的補充我們的身體,在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學習上面的內容,這樣才能更好的把它們應用到實際生活中。當然我也希望大家都能把今天所學習到的內容分享給身邊的親人和周圍的朋友,這樣才能體現出分享的意義。

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