血糖是人體非常重要的一項生理指標，只有在血糖比較正常的情況下，人體的健康才能比較正常的運轉。如果身體出現血糖升高的情況，那么身體內的很多器官也會跟著發生很多的疾病癥狀。這樣對于身體健康來說是非常不利的。那么血糖高的人能吃南瓜子嗎？今天我們就來給大家說一說。

?有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用于糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利于控制糖尿病腎病患者的病情。

?花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充饑食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。

每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。

有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用于糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利于控制糖尿病病情。

對于堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

?血糖高的人能吃南瓜子嗎？血糖高的人在平常的時候，就要特別的注意。多吃一些含糖量比較少的食物，這樣才不會在吃東西后，出現血糖升高的情況。另外血糖高的人在平常的時候最好是不要吃的太飽，這樣也會比較容易讓血糖有升高。適當的進行體育鍛煉對血糖高的人來說是有好處的。