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晚上不吃主食對身體有危害嗎,怎么辦

作者:xiaobao20  時間:2015-12-12 16:11:38  來源: 大眾養生網

偶爾不吃主食,對身體沒有多大危害,但長時間不吃主食,會給身體帶來一些危害,如營養不良、低血糖、胃病等。建議合理飲食,如果出現嚴重不適的癥狀需及時就醫治療。

1、營養不良

米飯、饅頭等主食屬于飲食中不可或缺的一部分,是人體必需的膳食纖維和維生素。長期不吃主食,會導致人體所需營養不足,容易造成營養不良等癥狀,導致身體乏力、精神萎靡;

2、低血糖

通常主食中的糖分比較豐富,晚上常不吃主食,雖然短期內有助于減肥,但會導致糖的攝入量不足,誘發低血糖,還會引起心慌、乏力等癥狀;

3、胃疾患

長期在夜間不吃主食,會導致胃酸分泌過多,對胃黏膜造成損害。嚴重者,會引起胃炎,有些病人還會出現胃潰瘍等疾病。

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