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粗糧玉米可以減肥還補鈣嗎

作者:李崢  時間:2013-12-14 11:47:09  來源: 大眾養生網

粗糧玉米可以達到輔助減肥的效果,同時也有一定的補鈣作用,但是只能起到輔助作用,是不可以完全改善的,肥胖或者缺鈣比較嚴重的情況下,還需要通過其他方法來做調理。

玉米屬于一種粗糧食物,里面的粗纖維含量是比較豐富的,直接促進胃在吃了之后能夠幫助胃腸道蠕動,有利于腸道當中的宿便盡快排出,能夠改善大便干燥以及排便困難、大便不易排出等癥狀,能夠使大便變得更加的通暢,同時粗纖維還可以增加飽腹感,減少主食的攝入量,在主食攝入量減少之后,身體肥胖的癥狀一旦得到改善,所以是有一定輔助減肥效果的。對于肥胖癥狀比較嚴重的人,不能只通過吃玉米來做改善,需要積極的參與鍛煉,可以通過羽毛球或者是打乒乓球、跑步等運動來鍛煉,能幫助燃燒體內的脂肪。

粗糧玉米營養成分含量也比較高,含有多種微量元素及礦物質元素,包括了鈣,能夠達到一定的補鈣效果。但如果缺鈣比較嚴重,只通過吃玉米不能達到完全治療作用,還需要遵醫囑通過口服乳酸鈣或者碳酸鈣來做治療。

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