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吃什么食物能提高雌二醇呢

作者:xiaobao40  時間:2015-12-19 15:25:05  來源: 大眾養生網

社會在發展,人們的生活水平有了很大的提高,在生育方面也是優生優育,好多年輕的夫婦在準備懷孕的時候都要進行備孕,而且在對身體檢查也特別的在意,有的時候醫生會在檢查后發現有些女性有雌二醇低的情況,這對于懷孕是不利的,嚴重了還會造成流產,那么,吃什么食物能提高雌二醇?下面我們來進行一下了解。

雌二醇低的癥狀

1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻走感;

2、感覺異常(經常有刺痛、麻木、耳鳴);

3、潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒,產生憂郁情緒,甚至對生活失去信心;

4、身體出現亞健康狀態,如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節酸痛,有骨質疏松的癥狀,記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統不適;

5、月經紊亂、性生活困難,有的甚至不能過性生活,甚至影響生育。

雌二醇低吃什么

一要補充雌性激素,注意補充營養,做到營養均衡,飲食結構合理

二要放松心情,調整好自己的心態,減少壓力。

三要生活規律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外活動。

四要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

五如果條件允許的話可以使用像姐舒艾魯婭,資生堂這些補充雌激素的產品,效果比較快。當然也可以吃大豆異黃酮,大豆異黃酮的也可以解決了女性雌性激素低的問題,價格比較低廉,不過見效就會慢一些。

通過以上的介紹,我們知道了吃什么食物能提高雌二醇,這也是一種在平時的生活當中進行食療的方法,一般通過飲食來進行調理也是最安全和最有效果的方法,這是我們在平時的時候需要注意的,另外也要保證充足的休息,特別是要有規律的生活。

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