清腸排毒是我們女性一生中必須做的功課，平時我們吃下去的食物中都含有少量的毒素，這些毒素在身體中積攢就會引起肥胖引起，色素沉著對皮膚也是有著不利影響的，所以我們需要一些方法，喝一些飲品來清腸排毒，那么經(jīng)常為排毒的茶有哪些呢?有哪些食物可以清腸排毒呢?
燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍含多種營養(yǎng)成份，能有效排除體內排毒。
3、大蒜它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內的毒素排出。
4、糙米含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳含一種植物膠質，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆含維生素B、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
10、黃瓜含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。
12、薏仁它能促進血液循環(huán)和排尿消腫，不同否認，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質蛋白質、鉀、鐵、等，有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。
想了解清腸排毒的茶沒上給大家做的介紹，希望大家能夠從中了解到，除了茶還有很多的東西，同樣可以清腸排毒，比如綠茶清腸排毒效果非常好，可以促進腸胃消化，增強脂肪代謝，除了綠茶，蜂蜜，海帶，黃瓜都是不錯的排毒食物。
