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羊肉蓮藕可以一起燉嗎

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-12-21 10:43:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

羊肉蓮藕可以一起燉,羊肉和蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高。首先羊肉要用清燉,把羊肉里的臟沫煮沸,然后把羊肉洗凈,再放入蓮藕中。

羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),而且脂肪含量比較低,吃完后可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的蛋白質(zhì),從而提高機(jī)體的免疫力。蓮藕含有豐富的脂肪、糖類、多種維生素及淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分,食用后能加速胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)消化,同時(shí)還能改善消化不良、便秘等不良反應(yīng),另外,羊肉蓮藕燉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高,吃了之后能夠增強(qiáng)身體抵抗力。

但不要吃太多,因?yàn)樯徟豪锩婧兄竞吞妓衔?吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,也有可能造成身體肥胖,所以不能吃太多。

日常生活中要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如香蕉、雞蛋、雞肉、瘦肉等。

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