現(xiàn)在生活條件好了，很多人每天都吃比較多的有營(yíng)養(yǎng)的食物。這些高熱量、高蛋白質(zhì)的食物吃下去后，對(duì)于身體是有很好的幫助，但是如果多了的話，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)就是負(fù)擔(dān)了。所以在平常的時(shí)候如果不能很好的控制飲食習(xí)慣，那么就很可能會(huì)有肥胖的情況出現(xiàn)。那么西紅柿蛋花湯的熱量大嗎？下面我們就來(lái)介紹下。
?番茄蛋花湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是12大卡(50千焦)，單位熱量較低。
?每100克番茄蛋花湯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
?做法
?原料：西紅柿、紫菜、雞蛋。
?輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
?制作步驟
?1、西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散。
?2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個(gè)人就倒幾碗水）。
?3、大火燒開(kāi)后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
?4、蛋液淋入后，一沸開(kāi)即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
?西紅柿蛋花湯的熱量就是介紹的這些了。控制好每天吃的食物的熱量是能讓身體不出現(xiàn)肥胖癥狀的。另外在控制食物熱量的時(shí)候，一定要保證身體健康的狀態(tài)。如果過(guò)度的控制熱量的攝入對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也不是一件好的事情。可能會(huì)引發(fā)疾病癥狀出現(xiàn)。
