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每天喝一杯西紅柿汁好嗎

作者:xuyan32810  時間:2015-12-31 14:29:30  來源: 大眾養(yǎng)生網

每天喝一杯西紅柿汁一般是比較好的,可以補充身體所需營養(yǎng)還能達到延緩皮膚衰老和改善皮膚顏色的作用,西紅柿是一種比較常見的食物,其中的營養(yǎng)價值比較高,西紅柿汁的制作方法也是非常簡單,可以選擇優(yōu)質西紅柿來進行制作。

西紅柿汁當中含有非常豐富的維生素C和番茄紅素,以及膳食纖維和糖分等營養(yǎng)物質,要將新鮮的西紅柿清洗干凈之后,去掉外皮然后再進行制作,屬于酸甜口的飲品,在喝了之后能快速被胃腸道吸收來補充身體所需營養(yǎng),同時還可以起到抗氧化的作用,能增加皮下細胞活性來促進皮膚的新陳代謝,還能促進皮下的黑色素排出,讓皮膚顏色變得更加均勻。每天喝一杯西紅柿汁還能促進胃腸道蠕動來達到潤腸通便的效果。

在喝西紅柿汁期間還要控制好攝入量,最好不要一次性喝太多,以免加重胃腸道負擔,還需要注意營養(yǎng)均衡,也可以適當吃一些優(yōu)質蛋白食物來進行補充,比如大豆制品或者是牛奶和雞蛋以及魚肉等,都能快速被身體吸收來達到均衡營養(yǎng)和增強自身免疫功能的作用。

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