要想眼睛明亮通常可以吃豬肝、胡蘿卜、雞蛋等食物，但是需要注意適量，以免造成消化不良。
1、豬肝豬肝屬于動物肝臟，能夠補充鈣、鋅、鐵，具有開竅明目、補充營養(yǎng)等作用。
2、胡蘿卜胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可轉化成維生素A，有預防近視眼、眼干燥癥等作用。
3、雞蛋雞蛋中有葉黃素、卵磷脂等營養(yǎng)物質，有助于維持眼睛正常功能，起到保護視力作用。
除以上食物外，也可以多吃富含維生素C、維生素E的蔬菜水果，如西紅柿、鮮棗、獼猴桃、草莓、青菜、菠菜、山藥等。
要想眼睛明亮可以吃哪些食物
作者：魚魚 時間：2016-06-13 10:17:44 來源：
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