月牙的學名叫甲半月或半月痕，有些人天生沒有白色月牙，如果本來有月牙，后面出現月牙消失的情況，則要警惕是否氣血不足。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，也是腎虛，它會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

如果你也出現了月牙消失的情況，那不妨每天熬上這黑乎乎的一碗補腎粥，堅持1個月，就會有驚喜，不僅月牙慢慢長回來了，白頭發不見了，皮膚還會變白皙和光滑，氣色都比原來好了!

中醫認為黑色入腎，所以做這個粥需要用到食材多為黑色食物。黑豆、黑米、黑芝麻、百合、紅棗、核桃、薏仁、粳米適量，冷水下鍋，熬到粘稠，加入紅糖即成。

黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。

百合能解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

紅棗的特點就是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。