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4種神奇食物讓你越吃越開心 和抑郁說“拜拜”

作者:夏天  時(shí)間:2014-04-24 09:32:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

世界衛(wèi)生組織曾指出,未來人類將受到三大慢性病的威脅,分別是抑郁癥、癌癥、心臟病.你身邊有抑郁的人嗎,看看什么食物可以讓他們快樂起來吧。

1.養(yǎng)心安神粥

蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。加水適量同煮成粥狀即可。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等;平時(shí)心情沉悶,偶有失眠者也可食用。

2.遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。

3.首烏桑葚粥

首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

4.食物水果類

深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂牛奶均對(duì)抗抑郁有較好的作用。

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