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蝦醬炒芥蘭

作者:大米  時間:2014-07-03 19:43:44  來源: 大眾養生網

蔬菜是很多人都喜愛吃的,常見的蔬菜種類有很多,在對蔬菜選擇上,也是可以根據自己的喜愛為主,蔬菜含有的維生素、水都是比較多,因此多吃蔬菜,對人體健康是沒有任何損害的,而且蔬菜在減肥上,也是有著很好的幫助作用,那蝦醬炒芥蘭做法是不錯之選。

有很多人都是比較喜愛吃芥蘭這樣蔬菜,因此對蝦醬炒芥蘭做法,也受到很多人患有,那這樣的佳肴在制作上,并不是很復雜,對它的制作也都是能夠輕松的進行。

蝦醬炒芥蘭:

食材:粗芥蘭500g,墨魚250g,調料:廣東蝦醬1湯匙(15g),姜汁1湯匙(15ml),白砂糖1/2茶匙(3g),廣東米酒1湯匙(15ml),鹽2g,高湯50ml,油1湯匙(15ml)。

做法:

1、芥蘭洗凈,去掉葉子,將菜梗根部老皮去除,然后切成1cm長的斜段。

2、墨魚洗凈,將表面薄膜撕掉,在案板上鋪平,在外層先每隔0.5cm切入一刀,但不要將墨魚肉切斷,將整片墨魚都切上整齊的刀口。再從垂直這些刀口的方向入刀,每隔0.5cm切入一刀,將整片墨魚都切成十字形的花刀。最后再將墨魚切成3cm寬4cm長的片。

3、大火燒開煮鍋中的水,放入墨魚片汆燙2分鐘至墨魚卷起。

4、中火加熱炒鍋中的油至6成熱,放入芥蘭段翻炒至表皮變色,加入姜汁、廣東米酒、白砂糖、廣東蝦醬和高湯繼續翻炒。

5、繼續翻炒芥蘭3分鐘后放入汆燙過的墨魚,調入鹽后翻炒均勻即可出鍋。

以上就是對蝦醬炒芥蘭做法詳細介紹,在對它制作的時候,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,在對它制作的時候,也是要注意火候,火不宜開的太大,這樣會使得青菜變老,在口感上也是會發生改變的。

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