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菠菜粉條的做法

作者:紫米  時間:2014-07-10 20:09:55  來源: 大眾養生網

菠菜粉條里面還有菠菜的營養價值,粉條的制作主要采用的面粉,食用面粉做出來的食物對我們的胃功能還有消化功能都是非常好的。因為它能很好的保護好胃健康。食用食物最關鍵的部位就是我們的胃,因為它是承載食物的地方。還有一點需要注意的就是,不論是什么樣的食物,一定要做出各式各樣的款式這樣才能吸引消費者。

其實粉條的做法中,還可以根據個人的需要去添加一些其他的食物,這樣不僅僅食物變得更美味,而且食物的營養價值也增加了。所以做食物的時候,一定要學會創新出不一樣的做法,那么菠菜粉條的做法是什么呢?

用料

主料:菠菜150g,粉條(干)80g

調料:食鹽適量蔥適量調和油適量紅尖椒3個香腸適量

菠菜粉條的做法

1.菠菜去跟,洗凈,用手一撕2段,把辣椒,蔥都切好;2.燒鍋,熱油,3.把蔥花和辣椒放入爆香;4.放入菠菜翻炒,5.大約翻炒半分鐘,菠菜稍微打蔫了,然后倒入適量的水;6.同時把粉條加入,中火;7.大約15-20分鐘就可以了,加入鹽調味,出鍋;8.盛出后,趁熱,放入幾片火腿腸.

營養價值

可食部分每百克含蛋白質2克,脂肪0.2克,碳水化物2克,粗纖維0.6克,灰分2克,鈣70毫克,磷34毫克,鐵2.5毫克,胡蘿卜素2.96毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.13毫克.尼克酸0.6毫克,抗壞血酸31毫克,草酸超過0.1克,蕓香甙17毫克,氟1.1毫克,多量α-生育酚,6-羥甲基喋啶二酮。

菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質,尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠,人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜為多,對于胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。去除農藥殘留方法隨著菠菜栽培技術的不斷進步,菠菜的生長期已越來越短,而隨著環境污染的加劇,菠菜的病蟲害也越來越重,絕大部分菠菜需要連續多次放藥后才能成熟上市。因此菠菜要洗干凈,應該放在鹽水里浸泡10分鐘以除去農藥殘留。常食菠菜,具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效,它對各種貧血癥和糖尿病、肺結核、高血壓、紅眼病等諸多疾病可起輔助治療作用。

只有掌握了菠菜粉條的做法,這樣自己才可以去嘗試著做出來食用。食用菠菜粉條可以幫助去吸收豐富的蛋白質,鈣的營養元素,我們每天所需要的營養成分是很多的所以食用不同的食物是正確的。菠菜粉條中的菠菜可以幫助解決便秘的問題。

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