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素雞怎么炒

作者:阿詩瑪  時間:2014-07-13 17:27:00  來源: 大眾養生網

素雞其實是一種很常見的豆制品了,大家應該不知道它的一種豆制品吧,還以為是雞肉呢,它的營養價值也是很高的,是豆制品中營養很高的一種,它也有很多種的吃法,炒素雞就是很常見的一種吃法了,那么大家知道素雞怎么炒嗎,下面我們就來看看素雞怎么炒好吃。

素雞怎么炒大家了解嗎,素雞是豆制品中很常見的一種,它是特別有營養的,蛋白質很高,含有很多種我們身體需要的氨基酸,還能夠很好的補充身體流失的鈣,下面我們看看炒素雞的做法。

肉絲炒素雞

材料

豬肉150克,素雞1個(切片),姜絲5克,大蒜3個切片,青紅椒各1個,腌肉料:玉米淀粉1茶匙,生抽1大匙,料酒1茶匙,沙拉油,1大匙

做法

1.將豬肉用A腌肉料抓勻,腌制15分鐘。

2.熱鍋熱油,放入切片素雞,細鹽1/8小匙,翻炒至表面有微黃色。

3.冷鍋冷油,放入姜絲,蒜片爆香。

4.放入腌好的豬肉絲炒至變色,盛出備用。

5.放入青紅椒及細鹽1/8小匙翻炒至斷生。

6.最后將炒好的素雞和肉絲倒入鍋內混合均勻即可。

肉絲炒素雞

材料

辣椒油,鹽,糖,黑胡椒粉,醬油,料酒,淀粉,青辣椒一個,紅辣椒一個,蔥絲,姜片,蒜末

做法

1、將素雞、青椒和紅椒切絲備用;

2、肉切絲,用少許淀粉、醬油、黑胡椒粉、料酒腌制10分鐘左右;

3、油燒熱,放肉絲炒至變色盛出;

4、再倒少許油,放入辣椒油、蔥絲、姜片、蒜末炒出香味;

5、將素雞絲、青椒絲和紅椒絲放入煸炒一下后放入肉絲,炒幾下后放入鹽、少許糖、再炒一分鐘左右出鍋。

雙菜炒素雞

材料

主料:素雞菜心,菠菜,冬菇,春筍,蔥,姜,蒜鹽,白糖,醬油,蠔油,胡椒粉,生粉

做法

1、將素雞切成片,用熱水燙一下,冬菇、春筍切片;

2、鍋中倒入水,加鹽、少許油,煮開后放入菜心燙熟取出放入盤中;

3、坐鍋點火倒油,下蔥姜蒜爆香,放入素雞、冬菇、春筍燒兩分鐘后調味勾芡出鍋澆在菜上即可。

素雞怎么炒大家應該知道了吧,特別是肉絲炒素雞應該是大家都很喜歡吃的吧,味道是特別好的,而且最重要的是很有營養,我們在平時的生活中都應該多吃一些有營養的食物,特別是孕婦在懷孕的時候都要及時的補充身體需要的營養。

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