現(xiàn)在的年輕人，經(jīng)常三三五五湊到一塊聚餐、玩耍。聚餐時(shí)候的飲食，也成為一個(gè)很難以做出選擇的事情。有的人喜歡吃火鍋，有的人喜歡吃炒菜，還有的人喜歡吃西餐。往往很難做出最后的決定。其實(shí)，周末或節(jié)假日，大家湊到一塊，自己動(dòng)手做一下好吃的犒勞自己，也是一種很好額選擇。
烤魚(yú)，可以說(shuō)是休閑娛樂(lè)時(shí)的一種很好的飲食選擇，不僅可以一塊分享做烤魚(yú)的快樂(lè)，還可以一同分享烤魚(yú)的美味，那么，今天就先來(lái)學(xué)一招吧，做烤龍利魚(yú)!
原料
主料
龍利魚(yú)
輔料
胡椒粉、料酒、鹽
做法
1.用適量花椒、鹽、料酒將龍利魚(yú)腌制一晚(保鮮膜裹好)
2.去除花椒粒，一面撒適量白胡椒，放在錫紙里包好。
3.烤箱預(yù)熱后上下火15分鐘(不用放油，它自己會(huì)滲出油脂)
4.嫩，鮮，高營(yíng)養(yǎng)!
小貼士
1、每種調(diào)料都放一點(diǎn)點(diǎn)就可以，因?yàn)辇埨~(yú)很嫩。2、可以根據(jù)個(gè)人口味改成咖喱粉、辣椒粉等3、想要烤魚(yú)口感的可以先在平底鍋煎一下，烤制十分鐘即可。相關(guān)鏈接
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家稱，龍利魚(yú)作為優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類(lèi)，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化之功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。
同時(shí)據(jù)營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，龍利魚(yú)中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護(hù)眼魚(yú)肉”的原因。所以它還特別適合整天面對(duì)電腦的上班族作為健康保健品。
準(zhǔn)備好相應(yīng)的食材和工具，和家人朋友們一同行動(dòng)起來(lái)吧!一道風(fēng)味別致的烤龍利魚(yú)會(huì)令你欲罷不能的哦。大家一起分享做烤龍利魚(yú)的快樂(lè)和吃烤龍利魚(yú)的美味，不失為一種節(jié)假日里的快樂(lè)享受!
