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西紅柿土豆燉牛腩

作者:米老頭  時間:2014-07-22 17:28:40  來源: 大眾養生網

西紅柿是一種我們常見的果蔬,我們經常用西紅柿來調味。在肯德基里吃薯條的時候也會用到番茄醬。我國的番茄產量居于世界前列,不僅供我國自己食用,每年都有大量的番茄或者番茄醬出口到國外。西紅柿的營養比較豐富,里面含有豐富的茄紅素,能夠起到美容的效果。

土豆也是我們常見的一種蔬菜,我們把土豆也叫做馬鈴薯或者洋芋,很多人喜歡吃用土豆絲做成的酸辣土豆絲。土豆還可以和各種肉燉在一起食用,那么西紅柿土豆燉牛腩怎么做呢?

食材明細:

牛腩500g、西紅柿2個、土豆1個、料酒適量、蔥姜蒜適量、香葉適量、良姜適量、花椒適量、大料適量、桂皮適量、鹽適量、黃醬適量。

4做法:

1.牛腩500g。

2.切成2cm的塊,放涼水浸泡30分鐘。

3.所有調味料備好。

4.浸泡的牛肉塊倒掉水,從新加入涼水及兩片姜,上火煮開。

5.撇去浮沫,撈出備用。

6.炒鍋放少許油,將所有調味料煸香。

7.倒入焯好的牛肉塊,翻炒。

8.加入料酒適量。

9.加入黃醬一勺。

10.加入適量涼水。

11.轉入電壓力鍋中,燉肉擋燉制。

12.土豆去皮,切塊,西紅柿去皮切丁、洋蔥切塊備用。

13.炒鍋放少許油,放入西紅柿丁及番茄醬小火煸炒。

14.放入土豆、洋蔥翻炒均勻。

15.倒入燉好的牛肉,小火燉制土豆軟爛加入適量鹽即可。

這道好吃的西紅柿土豆燉牛腩制作起來還是比較容易的,大家有空的時候就可以去購買食材回家自己動手制作了。不管是西紅柿還是土豆,都是營養價值比較高的食物,而且這兩種食物中含有的脂肪都非常的低,就算是正在減肥的人吃了也不用擔心會長胖。

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