鱈魚是一種肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富的食物，生活中很多人都很喜歡吃鱈魚，吃鱈魚對(duì)提高身體的免疫力，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，補(bǔ)充各種元素是有很大的幫助的，而豆腐是公認(rèn)的營養(yǎng)豐富，最好的保養(yǎng)身體的一種物美價(jià)廉的食品中，因此鱈魚燉豆腐其實(shí)是一種養(yǎng)生價(jià)值很高的食品。
鱈魚燉豆腐可以說是主婦們必學(xué)的拿手菜了，鱈魚燉豆腐不僅營養(yǎng)豐富而且對(duì)家人的健康也是有很多的好處的，那么這道鱈魚燉豆腐要怎么做呢?一起來學(xué)一下吧。
做法:
鱈魚300克、豆腐1塊、甜不竦2片、西蘭花1小棵、甜豆5片、海帶結(jié)110克、魚板5片、雞蛋1個(gè)、青蔥1根輔料：鹽2茶匙、酒1茶匙、胡椒粉少許
1、鱈魚去骨，切成邊長(zhǎng)7厘米長(zhǎng)正方塊后，放入油鍋中炸至金黃。
2、豆腐與甜不辣皆切小塊;西蘭花切小朵;蔥切成馬耳狀。
3、所有材料(除雞蛋、蔥外)放入湯鍋內(nèi)，先煮15分鐘，再打入雞蛋煮3分鐘。
4、最后，加入調(diào)味料及青蔥即可。
經(jīng)驗(yàn)：
若嫌麻煩，鱈魚不去骨也行，但盡量用圓鱈，肉質(zhì)好，不會(huì)一煮就碎。
鱈魚燉豆腐好好吃又有營養(yǎng)，聰明的主婦們你們學(xué)會(huì)了嗎，在這里提醒一下在做鱈魚燉豆腐的時(shí)候不要放太多的調(diào)味品哦，因此鱈魚本身就很鮮了，放多了反而影響了它本身的美味。
