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西紅柿雞蛋面

作者:小張  時間:2014-04-17 13:38:39  來源: 大眾養生網

西紅柿雞蛋面就是西紅柿,雞蛋還有掛面為主要食材制作的面條。西紅柿雞蛋面簡單易學,營養豐富,制作時間短,能夠增進食欲,清淡而容易消化。柿子是營養價值很高的蔬菜,雞蛋則含有豐富的營養和蛋白質。

西紅柿雞蛋面的做法:準備兩個柿子,洗凈切塊,再準備適量香菇洗凈切丁,香菇需要水先焯一下,然后將雞蛋打碎,老生姜切碎,然后鍋內倒入油,燒熱后將雞蛋炒熟。

另放油,油熱爆香蔥花姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(如果你嫌西紅柿味太酸的話,可以加一點點白砂糖,但是只加一點點)再依次放入柿子椒丁和香菇丁;

然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然后盛出倒在面碗里,加鹽(鹽要多一些),醬油、花椒粉、味精,香油;

另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗,撒上香菜,香噴噴!

根據個人口味的不同,人們可在面湯里加入其他調味料,烹制出別具特色且營養豐富的西紅柿雞蛋面。

雞蛋,又名雞卵、雞子,是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食品之一。

西紅柿雞蛋面中的西紅柿含有豐富的營養,其含量最多的是胡蘿卜素和番茄紅素,以及豐富的維生素C,西紅柿具有很好的抗癌,抗老化作用。而雞蛋則含有人體必須的8種氨基酸和豐富的卵磷脂,經常食用對保持健康很有好處。

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