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豆豉鯪魚油麥菜的做法

作者:小雨  時(shí)間:2014-04-22 16:53:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

菜是人們所離不了的,一日三餐中,有二頓飯都是需要菜的選擇,而且不同的菜肴,在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上,也是有著很大區(qū)別,常見(jiàn)的蔬菜都是以維生素為主,那肉類食物含有的脂肪、蛋白質(zhì)較多,所以在對(duì)菜選擇上,都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行,那豆豉鯪魚油麥菜的做法如何呢?

對(duì)豆豉鯪魚油麥菜的做法如何呢,這樣的菜在制作上,也是有著獨(dú)特方式,因此對(duì)它制作之前,也是需要對(duì)它的制作方法進(jìn)行很好了解,使得制作的時(shí)候,不會(huì)損害到自身。

豆豉鯪魚油麥菜的做法:

材料:油麥菜500克,豆豉鯪魚罐頭,鹽,雞粉,生抽,白糖,料酒,生粉,蒜茸,姜絲,紅椒絲

做法:

1.油麥菜洗凈,一開(kāi)二。如果菜頭部分有略大的,豎著再對(duì)開(kāi)。

2.鯪魚罐頭打開(kāi),取一半,切成細(xì)條狀,長(zhǎng)度約一厘米,豆豉也取出一半留用。剩下的放進(jìn)冰箱,下回可以再做一次。

3.炒鍋燒開(kāi)水,將油麥菜倒入,略焯一下,時(shí)間約1分鐘,斷生即可。焯水的時(shí)間加入一點(diǎn)鹽和色拉油,有助于菜更加翠綠。

4.鍋中燒熱油,用蒜茸、姜絲、紅椒絲爆香,同時(shí)加入豆豉鯪魚以及少量的豆豉,煸炒至香味完全散發(fā)出來(lái);烹料酒。

5.將油麥菜倒入鍋內(nèi),翻炒兩下,加入一點(diǎn)高湯(白開(kāi)水),入適量的鹽、雞粉、生抽、白糖,煮約半分鐘。

6.用筷子將鍋中的油麥菜夾起,放進(jìn)盤子中,擺好形狀。鍋中的鯪魚以及湯汁用水淀粉勾薄芡,加明油,淋在油麥菜上即可。

通過(guò)以上介紹,對(duì)豆豉鯪魚油麥菜的做法也是有著很好的了解,因此對(duì)它制作的時(shí)候,都是可以按照以上的方法進(jìn)行,但是要注意的是,在吃這樣佳肴的時(shí)候,一些海鮮也是要少選擇,尤其是容易過(guò)敏的人群,更是要注意這點(diǎn)。

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