咖啡通?？梢约优Ｄ蹋话隳軌蚴箍Х鹊目诟懈靡恍?，但是盡量避免加的過多，另外在晚上睡覺前還要避免喝咖啡。
適當(dāng)喝些咖啡，通常能夠促進(jìn)身體新陳代謝，另外還可以起到提神醒腦的作用，在咖啡中加入一些牛奶，能夠使咖啡口感更加香醇，也能夠減輕咖啡對(duì)胃黏膜的刺激性，避免出現(xiàn)胃反酸以及胃酸反流的癥狀，但是加的牛奶過多，很有可能會(huì)影響到咖啡的口感，但要避免加的太多，另外在晚上睡覺前盡量避免喝咖啡，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還有可能會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，對(duì)心臟疾病的患者也要避免喝咖啡，否則很有可能會(huì)引起心慌以及心悸等癥狀，避免空腹喝咖啡，否則很有可能會(huì)刺激到胃黏膜，還有可能會(huì)出現(xiàn)胃部不適的癥狀。
平時(shí)要注意飲食合理搭配，盡量避免挑食或者是偏食，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，而且還有可能會(huì)影響到個(gè)人的身體健康，日常還要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快步走和練瑜伽等等，通常能夠提高身體的免疫力。
