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牛奶雞蛋布丁的做法是什么?

作者:yanyan  時間:2017-06-28 16:39:41  來源: 大眾養生網

牛奶雞蛋布丁是諸多人的最愛,尤其炎熱的夏天能吃上一口真的是爽歪歪。其實,牛奶雞蛋布丁的做法并不復雜,想吃的親們自己在家就可以操作了,如果家里沒有烤箱可以用蒸鍋來蒸,味道一樣鮮美。

一、牛奶雞蛋布丁的做法

材料

牛奶750毫升,雞蛋3-5個,白糖適量

做法

1、雞蛋打散。

2、把雞蛋液倒入牛奶里,加入白糖攪拌均勻。

3、把牛奶雞蛋混合液倒入布丁瓶里,放入烤箱15分鐘左右,凝固了即可。

4、把白糖倒入鍋里,加入水(白糖2

水1),熬到粘稠起小泡(就是做冰糖葫蘆,或者拔絲紅薯的,糖一種熬制方法)

5、把熬好的糖用調羹舀在布丁上面,一會就結成了硬的、薄薄的一層糖。也可以不用熬糖漿,直接食用。個人覺得,熱的時候比較好吃,涼的放到冰箱里的口感沒有剛烤出來的好吃。

小訣竅

沒有烤箱的用蒸鍋蒸也可以,像蒸雞蛋羹一樣蒸,要中小火蒸,大火容易蒸出蜂窩。

二、牛奶的營養價值

1.牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;

2.牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;

3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;

4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;

5.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;

6.牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

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