很多的人為了清晰口氣，會選擇食用一些薄荷糖。薄荷糖的主要成分是薄荷，所以對于口腔的清潔來說，是有一定的效果的。正是因?yàn)槲覀兛梢砸姷竭@些效果，所以很多的分非常喜歡吃薄荷糖。但是如果我們過量的食用薄荷糖的話，其實(shí)是對身體有很大的害處的。吃薄荷糖有什么害處呢？

常嚼薄荷糖口腔愛發(fā)炎

不少人有吃薄荷糖的習(xí)慣，覺得可以提神醒腦、去除口腔異味。其實(shí)長時(shí)間咀嚼薄荷糖會刺激口腔黏膜，引起一系列疾病。如不及時(shí)治療甚至?xí)鸺t腫、破潰和糜爛，最后導(dǎo)致口腔癌前病變。

薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、升陽菜，它對呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、散熱增加，引起皮膚冷反射，故有解熱作用。但長時(shí)間咀嚼薄荷糖，會反復(fù)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔黏膜角化層增厚，炎性細(xì)菌侵入，使口腔黏膜受到損害。

另外，長時(shí)間咀嚼口香糖或檳榔也會對口腔黏膜造成損傷。口香糖是軟質(zhì)膠加入糖類及各種香料制成，持續(xù)咀嚼，容易引起舌尖部的表皮血管破裂，牙齒琺瑯也會受到不同程度的損害。而檳榔吃得太多，還可能造成口腔黏膜下纖維性病變。

很多人從吃口香糖開始，在心理上認(rèn)為熱量低，所以在吃其他食物的時(shí)候沒有節(jié)制。但是實(shí)際上，吃多了也會發(fā)胖。而且從理化性質(zhì)來講是偏涼的，它不被胃酶分解，直接進(jìn)入腸道，吃多了對胃腸會有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。

在歐美國家，都會在標(biāo)簽上注明“過量攝取可能會導(dǎo)致腹瀉”這樣的消費(fèi)提示。但在國內(nèi)市場銷售的食品，卻鮮見這種標(biāo)識。某知名口香糖生產(chǎn)商表示，其生產(chǎn)的口香糖中“木糖醇含量較低，并不足以引起腹瀉”，因此這類標(biāo)識“沒有必要”。盡管如此，營養(yǎng)師還是提醒說，以中國人的體質(zhì)，一天攝入糖的總量不能超過50克。光嚼嚼口香糖應(yīng)該沒什么問題，但如果吃大量的其他木糖類食品，就需要注意用量了。